Montée de Kundalini et Kundalini Yoga :
comprendre la différence
Publié en mai 2026 • Par Sabrina Avianova en collaboration avec Sophie Castaldi
J’ai rencontré Sophie Castaldi à travers la pratique du Kundalini Yoga, un chemin qui m’a beaucoup accompagnée dans mon évolution, aussi bien sur le plan physique que spirituel. J’ai également eu la chance d’être guidée par elle en sophrologie, une approche dont j’ai découvert la profondeur au fil des séances.
Je présente plus largement le parcours de Sophie, également connue sous le nom de Sophie Amar Savitri Kaur, sur la page ci-dessous.
Dans cet article, j’ai surtout souhaité lui donner la parole autour d’un sujet souvent mal compris : la Kundalini.
Comprendre la Kundalini et le Kundalini Yoga avec Sophie Castaldi
On confond parfois la pratique du Kundalini Yoga avec l’expérience plus intense d’une montée ou d’un éveil de Kundalini. Pourtant, il existe une différence importante entre les deux. Le Kundalini Yoga est une pratique progressive, corporelle, respiratoire, méditative et énergétique, qui permet de revenir dans le corps, de renforcer l’ancrage et d’accompagner l’ouverture de conscience en douceur.
Une montée de Kundalini, en revanche, peut être une expérience beaucoup plus directe, parfois spontanée, parfois déstabilisante, surtout lorsque la personne n’est pas suffisamment préparée ou ancrée. Elle peut s’accompagner de sensations physiques intenses, de perceptions subtiles, d’une ouverture extrasensorielle ou d’un profond bouleversement intérieur.
À travers cette retranscription adaptée de ses propos, Sophie éclaire avec simplicité la différence entre ces expériences, la manière dont elles peuvent se manifester, et l’importance d’être accompagné avec douceur, discernement et ancrage.
Qu’est-ce que la Kundalini ?
La Kundalini est un terme sanskrit que l’on peut traduire par « la boucle de cheveux de ma bien-aimée ». Elle peut aussi être comprise comme une énergie cosmique, une énergie universelle, ou encore comme une forme de conscience.
Cette énergie est traditionnellement décrite comme lovée, endormie à la base de la colonne vertébrale. C’est d’ailleurs pour cela que le Kundalini Yoga est aussi appelé le yoga de la conscience.
Montée de Kundalini et éveil de Kundalini
Une montée de Kundalini, ou un éveil de Kundalini, désigne le moment où cette énergie, initialement endormie à la base de la colonne, commence à s’éveiller et à remonter le long de la colonne vertébrale, en spirale.
Selon la tradition, elle forme deux spirales et demie avant d’arriver jusqu’à la racine du nez, là où Ida et Pingala se rejoignent. Ida et Pingala sont des nadis, c’est-à-dire des canaux d’énergie par lesquels circule la Kundalini.
Lors d’un éveil ou d’une montée de Kundalini, les polarités s’équilibrent. Sophie parle d’un équilibre entre le yin et le yang, ou entre le positif et le négatif. Cela ne signifie pas que la personne devient autant yin que yang, mais plutôt qu’une harmonie plus profonde s’installe entre ces deux polarités.
Cet éveil peut également amener une forme d’effacement de la dualité, comme si l’être se plaçait au-delà des notions de bien et de mal.
Les différentes formes d’éveil
Il existe plusieurs manières de vivre un éveil ou une montée de Kundalini.
La forme la plus rare est probablement l’éveil spontané. Dans ce cas, la personne s’éveille sans cause extérieure apparente. Cet éveil peut aussi survenir à la suite d’un choc émotionnel important, comme un décès ou une rupture.
Il existe également des éveils plus progressifs, notamment grâce à des pratiques comme le Kundalini Yoga. Dans ce cadre, l’éveil se fait plus doucement, par étapes, avec une préparation intérieure, corporelle et énergétique.
Comment cela peut se manifester
Pour Sophie, l’éveil de Kundalini est avant tout un éveil de la conscience. La personne peut se sentir davantage reliée à l’invisible. Elle perçoit les choses avec ses sens habituels, mais aussi d’une manière plus extrasensorielle.
Elle peut ressentir les pierres, les plantes, les animaux, les autres personnes, ou encore les énergies qui l’entourent.
Est-ce qu’un éveil de Kundalini peut être difficile à vivre ?
Un éveil de Kundalini peut devenir difficile à vivre si la personne n’est pas suffisamment ancrée, stable ou préparée. Elle peut avoir l’impression de perdre pied, notamment si elle perçoit des choses qu’elle ne voit pas avec ses yeux physiques.
Certaines personnes vivent des éveils de Kundalini très intenses et peuvent se retrouver en grande difficulté psychique.
Sophie distingue aussi la montée de Kundalini de l’éveil de Kundalini. Une montée peut survenir lors d’un exercice de yoga ou de Kundalini Yoga particulièrement intense. Mais une montée implique aussi une redescente : l’énergie monte, la personne peut ressentir des picotements, une chaleur forte ou des sensations physiques particulières, puis l’énergie redescend.
Le Kundalini Yoga comme chemin de transformation intérieure
Sophie pratique le Kundalini Yoga depuis une dizaine d’années. Pour elle, il s’agit d’un yoga de la conscience, qui peut permettre un éveil progressif de la Kundalini.
Cependant, cet éveil ne doit pas devenir un but à atteindre ni une quête. Il peut arriver en pratiquant le Kundalini Yoga, et dans ce sens, il est important de se préparer intérieurement. Mais il n’y a aucune garantie, aucune certitude, et cela ne devrait pas devenir une recherche à tout prix.
Pour Sophie, le yoga est avant tout une pratique au service de laquelle on se place. Lorsqu’elle pratique, elle se met au service du yoga, et le yoga le lui rend profondément.
Elle compare cela au fait de donner : lorsque l’on donne quelque chose, qu’il s’agisse de matériel ou d’immatériel, on reçoit ensuite bien plus que ce que l’on a donné.
Avec une pratique quotidienne, une transformation se fait progressivement, en douceur, tout en étant très tangible. Sophie a commencé à prendre conscience de certains schémas et fonctionnements intérieurs, puis à les libérer naturellement.
Pour elle, le Kundalini Yoga est donc un yoga de transformation intérieure. C’est un chemin d’humilité et de dévotion.
Accompagner une personne qui vit une montée ou un éveil de Kundalini
Il est arrivé que d’autres professeurs de yoga, notamment de hatha yoga, orientent vers Sophie des personnes ayant vécu un éveil ou une montée de Kundalini. Dans d’autres formes de yoga, la Kundalini est parfois moins connue, et certains enseignants ne savent pas toujours comment expliquer ou accompagner ce type d’expérience.
Pour Sophie, il est alors essentiel de rassurer la personne. La première chose est de lui faire comprendre qu’elle n’est pas en train de devenir folle.
Certaines personnes la contactent aussi directement parce qu’elles savent qu’elle enseigne le Kundalini Yoga. Elles ont vécu une montée ou un éveil de Kundalini et ne savent pas si ce qu’elles traversent est normal, anormal, ou si elles sont en train de perdre pied.
Le rôle d’un professeur de Kundalini Yoga est alors, selon elle, de rassurer la personne, mais aussi de lui proposer des pratiques permettant de canaliser cette énergie.
Le Kundalini Yoga peut être une voie d’ancrage, mais il en existe d’autres. Les méditations, les Archives Akashiques ou d’autres pratiques peuvent également soutenir ce retour à soi et à la stabilité.
Dans son approche, Sophie parle surtout de ce qu’elle connaît. En Kundalini Yoga, le pratiquant revient très régulièrement dans le corps entre les exercices. Il observe ce qui se passe dans le corps, car cette énergie peut facilement monter dans les domaines subtils.
Il est donc essentiel de ramener régulièrement l’énergie dans le corps, de garder le lien avec la terre, avec l’ancrage et avec la connexion à la terre.
Accompagner l'éveil de Kundalini avec
Archives Akashiques & Light Language
Une montée de Kundalini, un éveil intérieur ou une période d’ouverture énergétique peut être profondément transformateur, mais aussi déstabilisant lorsque le corps, le système nerveux ou l’ancrage ne suivent pas encore le mouvement.
Dans ces passages, il peut être précieux d’être accompagné avec douceur, sans chercher à forcer l’expérience ni à l’interpréter trop vite.
Les Archives Akashiques peuvent aider à mettre en lumière ce qui se joue en profondeur : mémoires, schémas, blocages, peurs ou appels de l’âme. Les Codes de Lumière peuvent soutenir un travail plus vibratoire, en accompagnant l’apaisement, l’alignement, la libération et le retour au corps.
Pour les personnes qui traversent une phase d’ouverture, de transformation intérieure ou de grande sensibilité énergétique, la séance mixte Archives Akashiques & Light Language peut être particulièrement adaptée. Elle permet à la fois de comprendre ce qui se manifeste, de clarifier le vécu intérieur, et d’accompagner l’intégration énergétique avec plus d’ancrage.
Ce type d’accompagnement ne remplace pas un suivi médical ou psychologique lorsque celui-ci est nécessaire, mais il peut offrir un espace complémentaire de clarification, de recentrage et de reconnexion à soi.
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